result of training in highland高地トレーニングの結果

出張でUKに戻り、Richimond Park内で久々にジョギング。一周約6kmのコースですが、3か月前に比べ大幅にタイムアップ。アップダウンもきつくない。ヨハネスブルグという高地で走ったり泳いだりしているうちに肺が鍛えられたのだろうか。体重も約3kg減っていることもあるか。マラソン選手が高地トレーニングをする理由がわかった。いずれにせよ、この年齢で体力がUPするというのはうれしいニュース。もっとUPさせるために、タバコをやめよう。